Regelmäßige Angebote
Ecstatic Dance & Kakao
Einmal im Monat öffnet sich im Stelzenhaus ein Raum für Bewegung, Verbindung und innere Weite.
Beim Ecstatic Dance mit Irina (Studio Monorini) darfst du ankommen, loslassen und dich ganz deinem eigenen Rhythmus hingeben. Ohne Choreografie, ohne Worte, ohne Bewertung.
Barfuß (oder in Socken ), präsent, verbunden – mit dir selbst und der Gruppe.
Der Abend beginnt mit einem gemeinsamen Kakao-Ritual. Kakao als herzöffnender Begleiter, der dich sanft in den Körper bringt, die Sinne öffnet und dich auf die Reise vorbereitet.
Danach trägt dich die Musik durch verschiedene Stimmungen – kraftvoll, verspielt, still, wild.
Ein Tanz, der dich in 5 musikalische Wellen durch alle Facetten des Seins führt:
Lyrik - Flow - Staccato - Chaos - Stille
Hier darfst du loslassen, fühlen, dich frei bewegen und in deine wahre Essenz eintauchen.
Du tanzt, wie es sich für dich richtig anfühlt. Du darfst alles da sein lassen.
Ab 10.01.2026 jeden 1. Samstag im Monat
18:00 - 20:00 Uhr
Anmeldung bei Irina: studiomonorini@gmail.com
Yoga & Pilates
AUSZEIT VOM ALLTAG.
Du bist Willkommen. Mit allem, was du mitbringst.
Du darfst durchatmen, ganz bei dir sein.
Auf der Matte & bei dir ankommen.
In Natalies wöchentlichen Kursen im Stelzenhaus findest du immer eine Mischung aus bewusster Atmung, Kräftigung & Entspannung. Sie sind für alle Level geeignet.
Wir atmen bewusst durch, trainieren die Tiefenmuskulatur, suchen Herausforderungen in Beweglichkeit & Balance und finden in jeder Stunde auch immer ausreichend Raum für Entspannung.
Montags 09:30 - 10:30 Uhr und
Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
sowie 19:15 - 20:15 Uhr
Anmeldung bei Natalie: natalie@bewegt-und-bewusst.de
Hatha Vinyasa Yoga "Precision & Flow"
Precision & Flow Yoga verbindet ein klares Verständnis von Yoga mit kreativen und dynamischen Elementen. Die Praxis schafft Raum für Dich und das, was gerade da ist.
Atem und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden und ermögliche einen guten Zugang zum eigenen Körper.
Die Klasse ist für alle Level zugänglich.
Ab 15.01.2026
wöchentlich immer donnerstags
17:45 - 19:00 Uhr
Anmeldung bei Eva: eva.wendeberg@gmail.com
Gemeinsam Fasten Erleben
Angebotsbeschreibung:
Einmal im Monat finden unsere Fastenwochenenden hier im Stelzenhaus statt. Sie bieten Frauen einen klaren, gut strukturierten Rahmen für eine bewusste Auszeit vom Alltag.
Gefastet wird basisch mit Bio-Lebensmitteln, begleitet von stillem Wasser und hochwertigen Bio-Kräutertees. Die Mahlzeiten nehmen wir gemeinsam ein.
Das Wochenende umfasst theoretische Impulse rund um Fasten und Ernährung, Yogaeinheiten für Anfängerinnen und Geübte, Zeit an der frischen Luft, Atemübungen, Meditation sowie wechselnde Workshops. Ergänzend gibt es bewusst gestaltete Zeiten ohne Programm. Zeit für dich, für Journaling, Innengerichtet sein oder Austausch mit anderen Teilnehmenden.
Die Fastenwochenenden eignen sich für Frauen mit und ohne Vorerfahrung, als auch für alle, die regelmäßig fasten möchten. Wir begleiten dich persönlich im Rahmen in einer kleinen Gruppe und erleben unsere weibliche innere Kraft.
Anmeldung bei Heike und Julia: hallo.gfe@gmail.com
Babys in Bewegung (BiB)
In diesem Kurs dürfen Babys ihre Welt über Bewegung, Berührung und Wahrnehmung entdecken – in ihrem ganz eigenen Tempo.
„Babys in Bewegung – mit allen Sinnen“ begleitet die natürliche motorische Entwicklung im ersten Lebensjahr und stärkt spielerisch Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewicht.
Gemeinsam erleben wir kleine Bewegungsimpulse, Sinnesanregungen und Momente der Begegnung.
Ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich – dafür mit viel Achtsamkeit und Raum für Nähe, Freude und Bindung.
Der Kurs unterstützt:
- die natürliche Bewegungsentwicklung
- das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
- die Wahrnehmung über alle Sinne
- den Austausch zwischen Eltern und Babys
Für Babys im entsprechenden Entwicklungsalter, mit Begleitperson, in ruhiger, geschützter Atmosphäre im Stelzenhaus. Ein liebevoller Raum zum Ankommen, Beobachten und Mitwachsen – für Babys und ihre Bezugspersonen.
Ab 11.03.2026 immer mittwochs
Babys ab 3 Monate: 10:30-11:30 Uhr
und ab 6 Monate: 11:45-12:45 Uhr
Anmeldung bei Samira: babys-in-bewegung@ballettschule-corpus.de
Tanzimprovisation
Tanzimprovisation im Stelzenhaus Karlsruhe
Ab März ‘26
Frei tanzen – frei denken
open Level
Zum Tanzen kommen in geführten Improvisationen. Dieser Kurs macht freies Tanzen leicht. Dem eigenen Körper und der Gruppe aufmerksam begegnen, Haltung finden und sich frei aber doch mit Anleitung bewegen.
Spielerisch fitter und beweglicher werden.
Kurs 1: Dienstags, 20-21:15, Start 3. März 2026
Kurs 2: Mittwochs 9:00-10.15, Start 4. März 2026
jew. 6 Termine zum Kennenlernen, jew. 90€
Anmeldung bei Tina: tina.gerken@gmail.com