Emotionen anerkennen statt eskalieren

Beschreibung

Emotionen annehmen statt eskalieren – mit Selbstmitgefühl aus der Konfliktspirale Du willst nicht schreien – und tust es doch. Du predigst Geduld – und verlierst sie. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft einfach Lebensrealität im Familienchaos. Was dir jetzt helfen kann? Dich in Selbstmitgefühl zu üben – der erste Schritt raus aus dem Emotions- und Eskalationschaos. Selbstmitgefühl gibt dir den Mut, dich deinen auftauchenden Gefühlen und Reaktionen bewusst zuzuwenden, statt sie zu verdrängen. Im Workshop bekommst du Impulse und kleine Übungen, wie du in herausfordernden Momenten mit dir selbst mitfühlender umgehen kannst – und so mehr Ruhe, Gelassenheit und bewusste Handlungsfreiheit gewinnst. Mit Anja Butz (Bindungswert).